Aktualności firm stowarzyszonych
For Good. Movement - Jak dobrze jeść i jak unikać żywieniowych błędów w trakcie dnia pracy?
2022 rozpoczęliśmy w większości od planów, w tym bardzo często tych związanych ze zdrowym odżywianiem. Jednak styczeń obfitował w wiele "wyzwań" związanych z okolicznościami takimi jak: Nowy Rok, początek karnawału z faworkami, Dzień Babci, Dzień Dziadka - nie odmówimy ciasta, no i początek ferii, nie wspominając o weekendach. Wszystko sprzyjało temu by "modyfikować" postanowienia noworoczne. W For Good. Movement mówimy, aby zmiany wprowadzać powoli, a święta są po to by je celebrować.
Święta i okazje to jedna rzecz, ale jak jeść w tzw. "zwykłe" dni. To tu najczęściej kryją się pokusy którym ulegamy i o których później nie pamiętamy. Większość czasu w te "zwykłe" dni spędzamy w pracy i to w natłoku codziennych obowiązków zapominamy często o prawidłowym odżywianiu organizmu. A to właśnie wtedy, kiedy działamy na najwyższych obrotach organizm potrzebuje najlepszego paliwa = zdrowych posiłków.
Jak unikać żywieniowych błędów kiedy czasu jest jak na lekarstwo?
Zapraszamy do obejrzenia nagrania z naszym ekspertem, dietetyczką kliniczną Martą Kielak. Dowiesz się z niego:
- jak ułatwić sobie życie - nie trzeba stać kilku godzin w kuchni i przygotowywać codziennie pięć różnych posiłków
- jak zdrowo i sprytnie rozkładać jedzenie na talerzu
- czy słodycze mają podpisany pakt z naszym organizmem, czy z to raczej głód emocjonalny lub całkowity brak energii
- czemu w pracy warto jeść przy stole bez wpatrywania się w ekran komputera, czy telefonu
- regularne jedzenie to klucz do zdrowia - nie omijaj lunchu
- ile wody wypijać dziennie oraz wiele innych wskazówek
Razem staramy się wprowadzać kolejne kroki by zdrowiej żyć. Wystarczy jedna zmiana na raz.
Małe kroki, które robimy, są lepsze niż duże, które planujemy.
Zapraszamy do obejrzenia filmu (4,5 min.)