RCI BANQUE DLA ZDROWIA - jak dbamy o zdrowie naszych pracowników ? Jak zwiększamy motywację do pracy? Jak poprawiamy komfort pracy? Jak wzmacniamy kondycję psycho-fizyczną naszych pracowników?
W dobie pandemii model pracy zdalnej w strukturze naszego przedsiębiorstwa jest wciąż bardzo silny. Dostrzegliśmy konieczność zapewnienia naszym pracownikom wsparcia na wielu płaszczyznach – infrastruktura IT, bezpieczeństwo oraz wsparcie prozdrowotne. Postępujemy zgodnie z duchem bien être (well-being) czyli zapewnienia pracownikom komfortu pracy i czasu na aktywność fizyczną w trosce o ich dobre samopoczucie i zdrowie.
Dostrzegamy ogromną potrzebę aktywności fizycznej podczas pracy zdalnej.
Pandemia korona wirusa, związany z nią stan zagrożenia i niepewności odciska ślady na psychice. Pracownicy zaczynają być zmęczeni, praca staje się mechaniczna, dominuje w niej świat wirtualnych relacji, w którym brakuje społecznych interakcji i zwyczajnych, ludzkich emocji. Brak rzeczywistych emocji, wymiany myśli, bliskości społecznej powoduje spadek nastrojów, osłabienie motywacji i chęci do podejmowania nowych wyzwań. Wirtualna rzeczywistość staje się akceptowalną normą, a społeczny
Era pracy zdalnej to również kilkugodzinne przebywanie w nieprawidłowej pozycji siedzącej, statyczny – bierny tryb pracy powoduje bóle pleców. Z dolegliwościami kręgosłupa zmaga się 90% pracowników biurowych.
Nie zdawaliśmy sobie sprawy na co narażeni są nasi pracownicy.
„Kiedy siedzimy zgarbieni na krześle przed komputerem - nasze mięśnie posturalne słabną, przestają być aktywne, nie spełniają swojej podstawowej funkcji - nie są zdolne do utrzymania prawidłowej postawy ciała. A to dopiero wierzchołek „góry lodowej” - ze względu na dominujący - siedzący styl pracy, nasza postawa przypomina postawę naszych praprzodków – zgarbione plecy, stawy barkowe mocno wysunięte w przód, zamknięta, zapadnięta klatka piersiowa, mięśnie brzucha i grzbietu osłabione. Tryb siedzący regularnie obciąża kręgosłup ” – uświadomiła nam trenerka Monika Le Felic, która przekonała nas do wdrożenia programu ZDROWY KRĘGOŁUP W PRACY na okres próbny 4 tygodni. Po okresie próbnym program został z nami do dziś. Pandemia nie powstrzymała nas przed kontynuowaniem programu, rozwiązaniem okazały się zajęcia ONLINE.
Prozdrowotny program ZDROWY KRĘGOSŁUP W PRACY to program ćwiczeń o charakterze profilaktycznym, nie wchodzących w dziedzinę rehabilitacji, dedykowany pracownikom biurowym.
Program jest podzielony na bloki ćwiczeń :
1. blok ćwiczeń relaksacyjnych - inspirowanych technikami ze strefy „body&mind”
2. blok ćwiczeń rozciągających – mających na celu rozluźnić kręgosłup oraz przykurczone i napięte mięśnie wskutek długiego siedzenia
3. blok ćwiczeń oddechowych, które mają pomóc zredukować poziom stresu i zmęczenia
4. blok ćwiczeń wzmacniających - ukierunkowanych na wzmocnienie gorsetu mięśniowego tułowia i mięśni przykręgosłupowych tak, aby były silniejsze i lepiej radziły sobie z występującymi na co dzień przeciążeniami.
Program składa się z efektywnych, krótkich 15-minutowych treningów dla małej grupy 4-5 osobowej, ćwiczenia wykonywane są pod okiem trenerki, ONLINE. W naszej firmie świetnie sprawdziła się platforma Google Teems.
Więcej o programie : http://www.monikalefelic.pl/pl/program-zdrowy-kregoslup-w-pracy-.html

Aktywność fizyczna poprawiła kondycję psychiczną naszych pracowników, ale przede wszystkim przywróciła wewnętrzną równowagę – tak potrzebną w tych trudnych czasach pandemii ! Systematyczność ćwiczeń obniżyła znacznie dolegliwości bólowe kręgosłupa. Ta AKTYWNA PRZERWA – GIMNASTYKA KRĘGOSŁUPA to codzienna dawka energii, motywacji, ruchu.

zdjęcia: depositphotos.com
Człowiek jest stworzony do ruchu. RUCH TO ZDROWIE. RUCH TO SZCZĘŚCIE. RUCH TO ŻYCIE.
W tym trudnym czasie pandemii nie popadliśmy w stan inercji i nie tylko zaadoptowaliśmy się do nowej rzeczywistości , ale wdrożyliśmy efektywne rozwiązania, które przyczyniają się do wzrostu wydajności pracy. Zdrowy pracownik to bardziej wydajny i zadowolony pracownik.
W kolejnym artykule podzielimy się z Wami, czytelnikami, programem ZDROWY KRĘGOSŁUP W PRACY, nasz ekspert zdrowia – Monika Le Felic ( www.monikalefelic.pl ) zaprezentuje kilka prostych ćwiczeń, które każdy pracownik może wykonać nie odchodząc na 1metr od biurka ! Dowiecie się jak możecie zadbać o wasze plecy podczas pracy zdalnej lub w biurze ! Bądźcie z nami !
Joanna Oleszkiewicz, HR Manager RCI Banque