Comment lutter contre le syndrome d’épuisement professionnel ?

Nous invitons les personnes en situation de stress ou exposées ?  un épuisement professionnel, ainsi que celles qui souhaitent maîtriser mieux leur corps, libérer l’esprit et respirer de façon consciente pour réduire le stress.

L’objectif de l’atelier est d’aider les participants ?  réduire la tension, le stress et de partager des techniques que chacun pourra utiliser au quotidien ?  domicile et au travail.

Programme  :

1. Test d’évaluation du stress
2. Visualisation  : la puissance de l’esprit dans la lutte contre le stress
3. Libération de la tension
4. Exercices d’intégration des hémisphères cérébraux  : un intermède excellent au travail
5. Exercices de respiration
6. Exercices d’attention
7. Méthodes pour se ressourcer

Il sera possible d’enregistrer une session de relaxation pour pouvoir l’écouter ultérieurement

Les participants sont demandés d’apporter des vêtements confortables, un tapis de sol ou une couverture pour faire des exercices au sol

Animatrice  :

Dorota Szymonik - philosophe, coach, spécialiste en communication et image. Fondatrice et membre du Directoire de la Fondation LUSTRA. Diplômée de la faculté de philosophie ?  l’Université de Varsovie, de la musicologie ?  l’Université de de Wrocław et de l’École de musique J. Wasowski ?  Varsovie. L’activité qu’elle mène dans le domaine de l’art (musique, théâtre) et de l’éducation (philosophie et éthique) lui a permis de développer sa propre méthode pour se présenter devant le public. La méthode qu’elle utilise est basée sur les règles rhétoriques et de communication classiques et contemporaines et sur le  ?  performance   ?. Dorota croit que chaque personne peut devenir un orateur convaincant ?  condition de maîtriser certains outils. Plus d’informations sur le site  : www.dorotaszymonik.pl

Partenaire :