Szkolenie Rozwój kompetencji  •  HR

Warsztat: Redukcja stresu poprzez rozwój inteligencji emocjonalnej


Al. Jerozolimskie 93 (Nowogrodzka Square), Warszawa, IV piętro

Język : polski

Zapisy zbierane są do :
Środa 15 Kwiecień 2020 - 12H00

Cena :
350 PLN pracownicy firm stowarzyszonych, 550 PLN pozostałe osoby
Osobom, które anulują swój udział w warsztatach do 3 dni przed spotkaniem, zwracane jest 100% kosztów. Osobom, które anulują swój udział później, czyli na krócej niż 3 dni przed warsztatami, koszty nie są zwracane.

Zapisy na to wydarzenie nie są obecnie otwarte. *prosimy pamiętać, że zapisanie wydarzenia w kalendarzu nie jest równoznaczne z rejestracją na wydarzenie. Zgłoszenie udziału należy przesłać za pomocą formularza rejestracyjnego.

Szkolenie będzie pokazywać w jaki sposób rozwój kompetencji inteligencji emocjonalnej może wzmacniać odporność psychiczną i pomagać redukować wewnętrzne napięcia i stres. Jego głównym celem jest zainspirowanie do zmiany własnych niekonstruktywnych nawyków, a w konsekwencji zwiększenie koncentracji, opanowania i zdolności regulacji emocji.

 

Szacuje się, że skutków stresu w pracy doświadcza w Unii Europejskiej niemal co czwarty pracownik, a 50-60% przyczyn absencji chorobowej ma z nim związek. Stres zajmuje drugie miejsce (po dolegliwościach mięśniowo-szkieletowych) wśród najczęściej zgłaszanych problemów zdrowotnych związanych z pracą zawodową.

Inteligencja emocjonalna to czynnik, który decyduje o naszej umiejętności radzenia sobie w życiu praktycznym. Umiejętność ta zawiera w sobie zdolność do radzenia sobie ze stresem, zdolność do adaptowania się do nowych, ciągle zmieniających się warunków życia, ale też zdolność rozumienia uczuć i emocji innych. Pozwala na umiejętne wykorzystanie własnych uczuć w relacjach z innymi ludźmi. Właściwe kontrolowanie emocji pozwala na podejmowanie racjonalnych decyzji. Ułatwia asertywne uznanie własnego błędu, elastyczne dostosowanie się do okoliczności. Umożliwia podążanie za uczuciami i emocjami drugiej strony, z w konsekwencji – konstruktywną współpracę zamiast destrukcyjnej walki.

Podczas szkolenia zaprezentujemy w jaki sposób neuroplastycznośc mózgu może być pomocna w budowaniu nowych strategii radzenia sobie ze stresem. Wykorzystamy narzędzia psychologii poznawczo-behawioralnej, by pokazać w jaki sposób możemy zmieniać swoje nawyki mentalne.

Kim jest inteligentny emocjonalnie człowiek? W jaki sposób rozwijanie tych umiejętności może podnosić znacząco jakość życia i dawać poczucie spełnienia?

Na te pytania odpowiemy podczas szkolenia.

 

 

Korzyści dla uczestników:

Korzystając z elementów inteligencji emocjonalnej, mindfulness oraz technik poznawczo-behawioralnych uczestnicy programu:

  • zrozumieją źródła i zależności różnych wewnętrznych stanów
  • poznają praktyczną metodę,  a także proste techniki i wskazówki do pracy z trudnościami emocjonalnymi
  • uświadomią sobie w jaki sposób myśli i przekonania wpływają na zachowanie i życie
  • poznają narzędzia, które pozwolą na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i otaczającym świecie
  • uświadomią sobie związek z własnym ciałem i dowiedzą się w jaki sposób poprzez ciało mogą wpływać na swój stan emocjonalny
  • nauczą się wykorzystywać oddech w trudnych sytuacjach
  • wykonując ćwiczenia poczują przypływ wewnętrznego spokoju i opanowania.

 

Ramowy program spotkania:

• Inteligencja emocjonalna a redukcja stresu.

• Rola i znaczenie emocji w doświadczaniu stresu. Świadomość emocji.

• Dwa komponenty emocji -  natężenie i postrzeganie.

• Jak możemy inaczej zrozumieć stres?

• Osobiste doświadczenie a postrzeganie sytuacji stresowej jako element inteligencji emocjonalnej

• Mapa emocji – co się z nami dzieje w trudnych dla nas sytuacjach?

• Doświadczenie stresu na poziomie umysłu i ciała. Stres pozytywny i negatywny

• Czym jest uwaga? Trening mięśnia uwagi. Rozwijanie umiejętności zatrzymania i skupiania.

• Od czego zależy koncentracja. Piramida płaszczyzn wydajności. 

• Znaczenie zarządzania energią w życiu człowieka. Balansowanie jako podstawowa umiejętność regeneracji zasobów osobistych.

• Wypalenie zawodowe a zarządzanie energią. „Maratony” – „Sprinty” a efektywność osobista w codziennym planowaniu zadań.

• Odporność psychiczna a czerpanie z czterech źródeł energii.

• Indywidualny plan rozwoju w obszarze regeneracji osobistej.

 

Skontaktuj się z nami

CCIFP, ccifp(@)ccifp.pl; +48 22 5212140

 

 

Partner merytoryczny

Share this page Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin